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腦細胞也會用進廢退，3 個關鍵幫助大腦健康！

前10名長新冠症狀，漸進式運動改善後遺症！

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腦細胞也會用進廢退，3 個關鍵幫助大腦健康！

【 🧠腦細胞也會用進廢退，3 個關鍵幫助大腦健康🏋️‍♀️ 】 📝 《腦科學》（Brain Sciences）期刊上的研究：《Motion, Relation, and Passion in Brain Physiological and Cognitive Aging》

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前10名長新冠症狀，漸進式運動改善後遺症！

根據衛生福利部中央健康保險署統計，台灣前10名長新冠症狀，呼吸道症狀佔8項：支氣管炎，未明示急性或慢性者咳嗽氣喘呼吸異常腦其他疾患血管舒縮性過敏性鼻炎喉嚨痛、胸痛急性支氣管炎病毒性肺炎，他處未歸類第二型糖尿病...

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如果心臟是肌肉，重量訓練可否加以強化？

Active Voice: If the Heart Is a Muscle, Can Lifting Weights Strengthen It? By Kevin Boldt, Ph.D., and Walter Herzog, Ph.D. 筆者前言：...

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健身產業面對疫情後 - 解決方案與體適能串流服務

Tony Maloney是ACSM-EP （ACSM運動生理家），擁有超過10年管理大型俱樂部的經驗，從新冠疫情開始，全球各地有許多場館因為COVID-19而暫休業，這些資訊主要目的是，當疫情退去時，幫助健身產業能夠有效重啟場館，並與客戶連結的有效方案。...

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防疫宅在家！維持活動與健康的6大關鍵

2021/05/19，當中央流行疫情指揮中心指揮官宣布，全台灣升級至第三級疫情警戒，這讓許多場所被迫關閉，其中體育館、健身房與活動中心也名列其中，雖然不是居家隔離的狀態，但對養成運動習慣的朋友們可說是痛苦萬分，畢竟健人就是腳勤ＸＤ（圖片來源：台視新聞）以下這篇由ACSM...

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為什麼分辨「同理心」和「同情心」很重要呢？

為什麼分辨「同理心」和「同情心」很重要呢？同理心Empathy：建立連結 1. 接納他人觀點 2. 不評斷他人 3. 能辨認對方的情緒，然後與對方溝通情緒 4. 陪伴著對方，一同去感受同情心Sympathy ：切斷連結 1....

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⁉️為什麼坐式呆滯生活不好？（附中文字幕）⁉️

⁉️為什麼坐式呆滯生活不好？（附中文字幕）⁉️ 因為：我們的身體構造，本來就不是為「缺乏運動的生活」打造的！ 💚我們體內有超過360個關節，以及大約700條能讓動作輕鬆體現的骨骼肌。 💚人體獨特的身體結構，賦予我們能夠抗拒重力的拉力，而站直的能力。 ...

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神經科學下的系統式教練

M.E.T 認證教練們對於大腦的「前額葉皮質」（PFC) 和「邊緣系統」(Limbic System) 一定不陌生！小編帶大家一塊兒複習「神經科學下的系統式教練」： ♦️對於「對戰或逃跑反應」以及「威脅或獎勵」有更深層的認識，可以幫助第一次進入健身運動體驗的客戶，有效地...

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