HIRT高強度阻力訓練.png

HIRT高強度阻力訓練L1+2

簡介

SafeHigh Intensity Resistance Training(HIRT) 是一個20分鐘的全身性阻力訓練系統,其目的是刺激肌肉生長、增進脂肪燃燒與促進心肺能力,這是在現代時間不足下,讓教練與客戶能夠有效率與安全的在有限時間內達到最高訓練益處。

在學術科兼具的研習課程中,會讓大家了解從如何選擇動作、訓練頻率與測量強度,你將會學習到你基礎的HIRT訓練哲學,可自我鍛鍊或客戶身上。

17390618_1322344611137270_15968100480163

​講師介紹

HIRT高強度阻力訓練創辦人Christian.png

Christian Marchegiani

​創辦人