腦細胞也會用進廢退,3 個關鍵幫助大腦健康!


《腦科學》(Brain Sciences)期刊上的一篇研究:《Motion, Relation, and Passion in Brain Physiological and Cognitive Aging》


大腦健康領域的重要發現 - 神經系統的關鍵是「灰質」與「白質」,指出 3 個讓大腦健康的關鍵。



1. 運動

久坐不動,身體會變衰弱,大腦也是一樣;保持活動,有助於大腦中樞神經系統發展,並抵消大腦的衰老速度。


2. 社交

與他人交流、互動,聊天或以其他方式連結,能支持良好的大腦功能。



3. 熱情

學習新事物,接受新挑戰,保持好奇心、不放棄,別讓人生以舊模式繼續運行。


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